Paste – 5 sfaturi pentru a scăpa de indigestie

Daca exista un moment al anului in care abuzam din plin de ciocolata, ei bine, acesta este Pastele. Dar dupa ce ai pornit si tu in vanatoarea de oua de ciocolata, trebuie sa ai mare grija si la problemele digestive care nu sunt deloc departe.

Iata deci cateva sfaturi pentru a-ti reveni cat mai repede dupa abuzul de gust de cacao.

Alba, neagra, cu lapte… de Paste, ciocolata are o multime de forme si de culori. Dupa ce ai gasit o multime de oua de cociolata, iepuri si multe alte delicatese si te-ai rasfatat asa cum trebuie si bineinteles ca nu ai rezistat tentatiei de a nu devora totul, simti nevoia de a desface un nasture de la blugi? Abdomenul tau a devenit cam rotund si simte nevoia de ceva spatiu?

S-ar putea ca procesul de digestie sa devina mai dificil dupa atatea excese. Si bun venit oboseala, aciditate gastrica, stari de greata sau de baloanre, chiar si diaree. Cum poti limita neplacerile? Iata cateva sfaturi.

Fa mai degraba o plimbare decat o siesta. Cu siguranta ca dupa ce ai luat o masa copioasa, canapeaua iti face cu ochii. Dar daca te vei arunca pe ea, nu faci bine. Cel mai bine ar fi sa te plimbi macar 15 minute, intr-un ritm sustinut, pentru a stimula digestia. Plimbarea mai poate sa scada nivelul de zahar din sange, un lucru deloc de neglijat cu atata ciocolata « la bord ».

Carne slaba, legume…. mizeaza pe o cina lejera. Unele varietati de ciocolata sunt mai bogate decat altele in materii grase deoarece sunt preparate cu unt de cacao. Consuma deci proteine mai slabe precum cele continute de pui, peste sau oua. Sunt foarte slabe in grasimi si mult mai usor de digerat. Fructele si legumele sunt si ele cea mai buna alegere.

Apa, cat mai multa apa. Vei ajuta astel unele organe, precum ficatul sau rinichii, sa elimine apa mai usor. Trebuie sa te si hidratezi cat mai bine de-a lungul intregii zile.

Lamaie, fenicul, ghimbir… aliatii unei digestii reusite. Lamaia, dar si ridichea neagra pot sa stimuleze vezica biliara si dreneaza ficatul. Mai poti miza si pe ghimbir, fenicul, anason sau menta pentru a te buura de cea mai reusita digestie. Melissa si verbena sub forma de ceai sunt si ele potrivite.

Testeaza masajul abdominal. Maseaza-te cu miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic pentru a destinde muschii abdominali si pentru a stimula tranzitul.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?